经期节食减肥的危害有哪些

经期节食减肥的危害有哪些？这是很多女性想了解的一个问题。有很多的女性为了减肥而努力着，有些人为了减肥而节食，有些人为了减肥而运动。而经期是女性特殊的生理期，不多加注意有可能会给人体健康带来一定的威胁，那么，经期节食减肥的危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

经期节食减肥的危害介绍如下：

1、月经不调：经期节食减肥的危害性不容小觑，若女性朋友们在经期通过过度节食的方法来达到减肥的目的，最直接的危害就是会导致月经不调，这时会让女性朋友们出现月经期紊乱、月经量少，甚至会引起痛经等现象，严重者还可能会引起闭经甚至不孕。

2、免疫力下降：经期节食减肥还会导致女性身体免疫力有所下降，其实有很多人都知道，本来女性经期的免疫力就比较低，再加上节食不补充营养，这时就非常有可能会导致营养素摄取不足，从而致使免疫力更加低下，就会让女性朋友们比较容易出现劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。

3、掉头发：经期节食减肥的危害比较大，还有可能会出现掉头发的情况，这是由于经期用节食减肥，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。

经期节食减肥的危害有哪些？由上面的介绍可以得知，经期节食减肥的危害是比较大的，因此不建议大家通过此方法来达到减肥的目的，对于经期女性来说，减肥不要刻意的去控制饮食，只要不暴饮暴食，每餐满足身体需求就可以了。同时还要注意经期避免激烈运动，但是因为想在经期减肥，所以可以进行一些比较柔和轻松的运动。如散步、简单的瑜伽动作。减肥并不是一蹴而就的事情，只有长时间坚持，才可以达到事半功倍的减肥效果。

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