内脏脂肪怎样减呢？

有些瘦小体型的人，尽管不胖，但也不代表没有内脏脂肪，它与身体上直观可以摸到的脂肪不同，它会深藏在身体内部，特别是肚子核心部位，由于腹部聚集了咱们身体的大部分脏器，会更易形成内脏脂肪。那么，内脏脂肪怎样减呢？

内脏脂肪是健康的“隐形杀手”，由于在外观上看不到，所以容易被忽略掉。特别是有些人的身材并不肥胖，但内脏脂肪却很多，在例行体检的时候会确诊为脂肪肝。下面我们就来介绍一下内脏脂肪怎样减，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是内脏脂肪？

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上能够摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

2内脏脂肪的危害有哪些？

内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人外表看起来可能是体型肥胖，特别是上班族，最易出现内脏脂肪，所以有很多都需要给自己的内脏脂肪“减脂”！

经过科究我们发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的联系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这便是为什么很多肥壮人群想通过减肥药剂等多种形式进行减肥后，最终很容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方法。

2内脏脂肪怎样减呢？

上文已说了：“内脏脂肪很简单引发皮下脂肪增多”。因而要减掉内脏脂肪，首先要将皮下脂肪减掉。这其中有一部分是身体自身需要的，附着在内脏的外表，在人觉得饥饿或是运动时给各个组织器官供给能量。我们可以把内脏脂肪比喻成银行的活期存款，随用随取。而我们可以进行每天一小时的有氧运动就可以更好的燃烧内脏脂肪，这也是最有效的降脂方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。