呼啦圈瘦肚子有用吗

长期久坐且平时饮食不做管理的人最容易出现肥胖，尤其腹部肥胖程度比较严重，比较明显，肚子上的肉肉越多体重基数会越大，可以说个人形象基本也被毁了，另外内脏健康也会因为腹部脂肪过多受到压迫影响功能健康。所以不论是全身肥胖出现腹部肥胖还是只局部拥有大肚子都要利用一些方法改善解决这个问题，当然解决这个问题最让人头疼的事情是方法该怎么计划。减肚子的方法有很多，重点在于自己是不是能按计划实施，行动力确实决定了减肥成果。比如每天空余时间可以转呼拉圈，不需要太大技术含量，只要做到坚持转就行，那转呼啦圈瘦肚子有用吗？

呼啦圈瘦肚子有用吗

当然有用，它也是一项有氧运动，如果每天转呼拉圈半小时以上，大概一两个月就能看到成果，这就是转呼拉圈的作用，如果每天只是意思性的转一下呼拉圈，三分钟五分钟就停止运动，那减肚子的效果一定会差尽人意，不可能达到自己理想的状态。给自己合理计划一下每天如何转呼拉圈的细节，其中包括转多长时间，每周转几次这样子的。

通常建议每天至少要转两次呼拉圈，可分为早晚各一次，每次转动时间不能低于30分钟，就算无法坚持，也不能低于20分钟，每周能持续进行5-6天最好，给自己留出一天休息调整。

若想提高转呼拉圈瘦肚子的效果，也可以配合一些其它有氧运动，比如健身操、游泳、骑单车等，这些运动方式能保证身体其它部位得到锻炼，使身材变得更匀称。

关于呼啦圈瘦肚子有用吗？当然有用，只要时间以及运动量达到要求即可，当然有个最重要的条件是要做到持之以恒，若刚开始练习呼拉圈可能一次无法完成太长时间，那可以分次完成，不能过于勉强自己，否则可能会损伤腰腹部皮肤，出现乌青。

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