跑步跳绳哪个减肥效果好

好身材谁都想拥有，但拥有好身材也不是那么容易的事情，有太多人为了拥有好身材，每天坚持锻炼，坚持饮食控制，尽管如此也不一定能真的拥有好身材，所以计划方法是极为重要的。如何能拥有好身材？在计划中运动是不可少的重要组成部分，如果运动量没有跟上，那么减肥的效果肯定会变差，那么试问参与跑步跳绳哪个减肥效果好些呢？

跑步跳绳哪个减肥效果好

其实跳绳和跑步这两项运动方式对减肥的帮助都非常好，它们都属于有氧运动，不管选择其中任何一项，或者把两个项目配合起来都能达到减肥成果，若非要比较的话，跳绳的运动强度会高一些，但其中也有不少因素影响。比如若在相同时间内，跑步和跳绳相比，跳绳消耗的热量可能会更高，但这是与慢跑相比较，若是快跑的话，其实二者不相上下，再说是不是可以减肥，也要考虑运动时长是否达标，若只是每天跳绳五分钟，或是跑步五分钟，就算两种都参与对减肥的作用也不大，可见跑步跳绳哪个减肥效果好，要考虑的因素非常多。

选择跑步或是跳绳还有一个问题就是考虑个人喜好，跑步可能还好些不需要学习，说跑就能跑来，只不过跑步技巧是否了解就另说。但跳绳这项运动并不是所有人都会，会的人只要运动能力到位，可能一直停不下来，但不会跳绳的人连续完成三十个都费劲，怎么能坚持半小时呢？这里说的半小时其实就是针对所有减肥者在参与运动时的基本要求，想减肥运动时长不能低于半小时，任何有氧运动都是，像快走时长要求会更久一点，或者说运动强度越低的运动项目对时间要求越高。

关于跑步跳绳哪个减肥效果好，二者没有任何可比性，就算是跳绳的运动强度高一些，消耗量大一些，但一如果跳绳只跳十分钟，可跑步能达到半小时，那么一定是跑步消耗的热量最大，那对减肥的作用也最明显。另外减肥不能只依赖运动，饮食配合同样重要，饮食控制如何决定了运动的减肥成果。

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