芒果的热量高吗 减肥期间能吃哪些水果

说到减肥这个话题相信很多人都有千言万语要诉说，其实减肥期间最重要的就是控制热量的摄入，增加体内热量的消耗，只有当摄入低于消耗，久而久之身材才能更好地瘦下来。因此在减肥期间一定要合理地安排好日常饮食，甚至在水果的选择上也是非常重要的。那芒果的热量高吗？减肥期间能吃哪些水果？下面我们一起来详细了解一下！

芒果的热量高吗？

说到芒果的热量高吗这个问题，相信很多人都曾经听说过“一个芒果三碗饭”的说法，为此在减肥期间是碰也不敢碰芒果。实际上芒果当中含有的热量并不是所有水果当中最高的，只是芒果含糖量非常高，吃多了容易长胖，不利于体重的控制，因此减肥期间可以吃芒果，但是一定要注意控制好量的问题。

那减肥期间能吃哪些水果？

（1）番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是在日常生活中却很少有人知道。这是因为首先番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择；另外番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，对减肥瘦身是非常有帮助的。

（2）葡萄柚

减肥期间能吃哪些水果？日常生活中很多明星都喜欢通过吃葡萄柚来减肥瘦身。首先葡萄柚当中含有的热量很低，含糖量不高，再加上葡萄柚富含维生素C，可以刺激脂肪的燃烧和消耗，对减肥瘦身是非常有帮助的。

（3）苹果

毫无疑问苹果自然也是非常适合减肥瘦身吃的一种水果，这是因为苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

以上就是关于芒果的热量高吗的相关内容介绍，很显然芒果吃起来软糯香甜，当中含有的糖分还是非常高的，为了避免吃太多而影响减肥的进度，在减肥期间还是最好少吃一些，可以多吃些帮助减肥瘦身的水果就好了。

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