练瑜伽会瘦身吗

对于减肥者来说，若想达到理想的减肥目的，往往是离不开运动，而在选择减肥运动时，不可以盲目的乱选，而是要选择有利于减肥的运动，瑜伽是日常生活中很常见的一种有氧运动，这时会有人问，在日常生活中经常练瑜伽会瘦身吗？一起来看下面的介绍。

练瑜伽会瘦身吗

瑜伽是一种比较常见的运动方式，若在日常生活中坚持练习瑜伽可有效的控制体重，减肥也会有一定的帮助，但是大家要注意，瑜伽减肥效果因人而异，这是由于瑜伽本身为一项需要肌肉力量来进行的运动，对于身体比较瘦弱的女性朋友而言，在练习瑜伽时，往往会导致单薄的肌肉很容易拉伤，因此对于这类人群若想减肥，最好先进行基本的力量训练后再练瑜伽。

再就是，大家若想通过瑜伽来达到减肥的目的，还需要饮食与运动配合，其实大家都知道，减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。瑜伽减肥的效果是相对较慢的，虽然说瑜伽有一定的减肥效果，需要大家注意的是，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。一般情况下需要持续的进行练习，增加机体能量的消耗，特别是增加脂肪的消耗，减少糖原的储备，对于控制体重减肥会有一定的帮助。同时也需要注意饮食方面，能吃得太多，注意饮食结构的合理性，避免出现明显的食物过少。

练瑜伽会瘦身吗？由上面的介绍可以得知，练瑜伽会瘦身，但是效果因人而异，其实若想减肥成功，最关键就是要控制好热量摄入，同时还要多做一些体育锻炼， 不管选择哪种减肥方法，都要长时间坚持下去，尽量地改掉不良的生活习惯，做到早睡早起，这样就可以让大家拥有健康完美的曲线身材。

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