跑步和跳绳那个减肥效果更好

减肥这件事情一直倍受关注，太多人在为如何减肥而困扰，甚至有人把减肥当作自己一辈子的目标，从多个案例证明，减肥不是一件容易的事情，若想减肥需要做到众多注意事项，比如必须每天参与运动，运动量不能少，饮食方面还要做控制，主要大方向就是这两大项，剩下的是平时生活中的一些其它习惯，其实每天做什么的任何细节都不能放过。在开始运动时，跑步和跳绳那个减肥效果更好？

跑步和跳绳那个减肥效果更好

 任何运动都对减肥的作用，至于哪个效果最好，并不是只看运动本身的作用，还要看平时运动量如何，因为受太多因素影响。有很多人觉得跳绳的运动强度更大，若能持续跳绳10分钟，相当于慢跑半小时消耗的热量，可如果和快跑比，其实热量消耗差不多。

可见，只要让自己动起来，不论选择跑步还是选择跳绳减肥效果都会非常好，虽说它们的运动强度不同，但如果能持续坚持下去效果还是非常理想的。最好的方式是把两种运动结合起来，比如跑步二十分钟，跳绳十分钟，或者倒过来都行，完全看个人运动能力以及个人安排，没有绝对要求。

总而言之，运动在减肥减脂计划中是绝对不可缺的重要项目，平时不太运动的人在开始安排运动时总是想着能选择一些可快速减肥的运动项目，所以会疑惑跑步和跳绳那个减肥效果更好，若能分出一二的话，可以考虑先练习效率高的，这样能让自己在最短时间内收获成功。事实是任何运动方式对减肥者有利，像跳绳与跑步也是没有办法分出一二的，因为与个人运动时长、运动速度有很大关系，再加上平时饮食配合如何也会干预到减肥成果。想减肥一定要选择一两项或更多项可持续坚持下来的运动方式，而且不要过于急于求成，不如稳扎稳打，瘦下来后不易反弹。

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