节食一周能瘦多少

肥胖是危害人体健康的一种常见疾病，同时社会上总是会对胖胖者存在一些歧视，这让身材比较肥胖的朋友们烦恼不已，因此有很多的女性朋友都走上减肥的道路。减肥方法有很多，节食是很多女性都喜欢的一种减肥方法，那么，节食一周能瘦多少呢？一起来看下面的介绍。

节食一周能瘦多少

据实践表明，坚持节食一周可以瘦5斤以上，甚至可以瘦到两位数。节食减肥法是通过减少日常的摄取，来减少进食，减少身体热量摄入，以帮助体重下降。需要大家注意的是，节食减肥也是有讲究的，盲目的大量的减少日常摄取会给人体健康带来危害。

节食减肥还具有反弹快的特点，这是由于在节食减肥期间，人体会处于比较匮乏的状态，若待恢复正常饮食之后，身体则就会依照之前的记忆恢复体重，这是由于身体以及细胞都是有记忆的。再就是，在节食到一定时间时，通常有个瓶颈期，在这个瓶颈期体重很难再下降，坚持不下去的就会重新回到以前的生活状态，这时候身体再次吸收，很快就会胖起来，就像握紧的弹簧突然放手一样，也会很快弹开。

同时节食减肥还会让新陈代谢紊乱，这时身体就会出现很多的小症状，比如脸上起痘痘、出现黑眼圈、脾气不好、脂肪燃烧太慢、减肥功效不明显、瘦身作用不明显等，给人体健康带来一定的危害，因此不健康大家通过这种方法来达到减肥的目的。

节食一周能瘦多少？由上面的介绍可以得知，节食一周能瘦多少是不可以一概而论，需要提醒大家的是，节食减肥起初时确实可以达到减肥的目的，但是若长时间坚持却会给人体健康带来比较大的危害。建议大家通过健康的方法来达到减肥的目的，比如在合理控制饮食的基础上，再配合多做一些体育锻炼，久而久之就可以达到健康减肥的目的。

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