经常喝蜂蜜水会发胖吗

经常喝蜂蜜水会发胖吗？蜂蜜是日常生活中很常见的一种营养保健品，蜂蜜泡水则是最普遍且最简单的一种吃法。大家都知道，蜂蜜水口味偏甜，这是由于其中富含葡萄糖和果糖，因此很多都担心经常喝蜂蜜水看会导致发胖。那么，经常喝蜂蜜水会发胖吗？一起来看下面的介绍。

经常喝蜂蜜水会发胖吗

适量喝蜂蜜水可减肥。据相关研究表明，蜂蜜水中糖分在进入血液后，往往会以很快的速度被当作能源物质消耗掉，更有趣的是适量喝蜂蜜水还有可能会起到一定的减肥瘦身效果，这是由于蜂蜜水内富含大量的维生素、矿物质及酶类能调整肠胃功能，同时还有助于消耗体内堆积的脂肪。

需要大家注意的是，若平时过量喝蜂蜜水则却有可能会增肥，其实人体脂肪作为备用能源而储存起来的(体内供能物质消耗顺序先是糖类然后才是脂肪)，若在日常生活中经常过量地喝蜂蜜水，同时不增加热量消耗会导致体内的脂肪始终得不到消耗，除此之外，体内过剩的热量又会转化成脂肪堆积起来，从而导致身体越来越胖。

蜂蜜水只需要将蜂蜜用40℃左右温开水调匀即可饮用，但是在喝蜂蜜水时一定要注意相关的事项，一是冲蜂蜜水的时候不可以用超过60℃的水，最主要的原因是由于高温会导致蜂蜜中的酶类失活；其次就是大家要注意不可以空腹喝蜂蜜水，否则非常有有可能会由于胃酸过多而导致胃肠疾病；此外，糖尿病患者及高血糖人群是不可以喝蜂蜜水的。

经常喝蜂蜜水会发胖吗？由上面的介绍可以得知，适量地喝蜂蜜水不会导致肥胖，也就是说，经常喝蜂蜜水会不会发胖主要取决于饮用量，对于热量消耗较大的人而言可以适当多喝点，而热量消耗较少的人则一定要控制好量。建议平时要合理的喝一些蜂蜜水。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。