减肥不能吃的食物有哪些

体型肥胖与饮食有关系、想减肥也要从饮食方面入手，方方面面都离不开饮食，因为人一天确实要吃三餐，或者为了减肥可能会吃两餐，不管怎么安排都不能少了吃，不过假如在饮食方面稍有注意的话，对辅助管理身材效果还是非常好的，假如饮食方面不做配合，其它方面可能做再多努力，效果也不会太理相。所以在减肥计划中要知道吃些食物能吃，哪些不能吃，这样可避免食用错误，影响自己减肥计划。那减肥不能吃的食物有哪些？

减肥不能吃的食物有哪些

1、任何油炸食物在减肥期间都不能吃，比如大家爱吃的油条、炸鸡、炸薯条……，就算本身热量非常低的蔬菜，若经过油炸热量也会被提升，想变瘦或是想预防肥胖，但凡是过油的烹饪方式都不适合用，过了油的食物也不适合吃。

2、肥肉类的油脂含量比较大，同样是猪肉，精瘦肉的热量远远要比五花肉、肥肉的热量低很多，在减肥期间吃一些精瘦肉能补充蛋白质，可假如吃过多五花肉或是肥肉，反而会增肥，就是因为它们的成分不一样。

3、方便面是太多人的最爱，过几天就想来一包方便面，煮也好泡也好，方便且美味，我们也经常在一些电视情节中看到主人公在吃便面，把这吃出了大餐的感觉。估计没有几个人不爱吃面，最多就是怕胖不敢吃而已，事实证明方便面确实属于高热量食材，想控制体重的话，最好不吃。

4、高碳水主食基实也不太适合在减肥期间食用，像米饭、馒头、面条之类的，虽然是我们生活中大多数家庭餐桌上不可少的食物，可为了管理身材，尽可能把这些高碳水换成五谷杂粮，控制热量同时也能补充碳水。

减肥不能吃的食物有哪些？说实话还真的挺多的，除了上述内容中说的那些，超市零食区货架上所有小零食基本都不能吃，比如大家爱吃的巧克力热量相当高，吃一小块的热量估计能抵得过自己一顿减肥餐的热量、各种膨化食品也能在减肥期间食用，当然能吃，那就放弃减肥计划、各种含糖的碳酸饮料同样是减肥禁忌品。总之，在减肥计划开始之前一定要先了解减肥不能吃的食物有哪些，这样可避开雷区。

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