多吃苹果可以减肥吗

为了减肥大家可能会禁不住相信任何减肥方法，因为总是在期待可以减肥成功，即便从心底知道想减肥就一定要控制饮食，还要参与运动，可就是做不到，然后就会忍不住想去走捷径，想利用一些看起来很容易的做法，比如各种饮食控制，各种代餐方式等，只要广告打的响，自己都愿意尝试。那在饮食减肥法中，选择多吃苹果可以减肥吗？

多吃苹果可以减肥吗

苹果本身就是我们生活中最普通最常见的水果之一，不是有句话叫：每天一苹果，疾病远离我，这是大家心里形容苹果的作用，确实苹果的营养比较高，而且满足我们身体所需要，即便是在减肥期间吃点苹果也是好的，关键是只吃苹果减肥的话好像有点不现实，减肥期间可以吃苹果补充营养，促进肠道蠕动，但就是不能只依赖苹果减肥。人的身体维持健康，正常运行需要各种营养供应，假如营养过于单一，比如只吃苹果代替三餐的话，这种行为是极其不可取的。

每天都可以吃苹果，可三餐还是要正常食用，只不过为了减肥三餐饮食尽可能做到低热量低脂肪，拒绝吃任何热量高的食材，也拒绝暴饮暴食，否则热量会累计，对减肥十分不利。再说回苹果，苹果的热量本身就不高，它能补充身体所需要的营养同时也能加快肠道蠕动速度，对爱美的女士来说还有护肤养颜的作用，所以适量食用苹果还是非常健康的，当然还是要科学食用，不能盲目狂吃，吃太多反而会增加肠胃负担。

关于多吃苹果可以减肥吗?答案是不一定，因为要看其它饮食习惯的配合，包括是不是有参与运动，假如每天三餐饮食摄入量比较少，在两餐之间可能会有饥饿感，这个时候就可以考虑吃苹果代餐充饥，总比吃各种热量高的零食来的更实际，对减肥帮助更大。总之，减肥吃苹果可以，但不能只依赖苹果减肥，这不现实也不科学。

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