晚上不吃饭能减脂肪吗

晚上不吃饭能减脂肪吗？有很多人想了解这个问题。众所周知，若想达到减肥的目的，则平时就要尽量地降低脂肪摄入，因此有很多人会选择不吃饭来减肥，尤其是不吃晚饭，她们以为这样可以有效的降低热量的摄入，从而达到减肥的目的，那么，晚上不吃饭能减脂肪吗？一起来看下面的介绍。

晚上不吃饭能减脂肪吗

据相关研究表明，晚上不吃饭在一定意义上能减脂肪，但是大家一定要注意，若长期不吃晚饭，非常有可能会给肠胃健康带来一定的影响，很有可能会带来损伤的。这是由于每天吃下去的食物都是要经过肠胃来进行消化与吸收的。一天三餐的时间，也是胃分泌胃酸的时间，若是你的体内没有食物的话，就会让胃酸伤害到胃黏膜。胃黏膜损伤之后，肠胃的消化以及吸收功能就会慢慢地变差，时间越长，影响也就越来越大。严重的话，就会给肠胃带来疾病。所以，奉劝减肥的人，晚上不要不吃饭，对肠胃影响还是比较大的。

而且晚上不吃饭也会容易让身体缺乏营养，很可能会引发营养不良的现象。本来白天的工作或者是学习就比较忙了，身体中就缺少很多的能量和热量了，晚上就应该吃点东西补充能量和热量，这样身体才会好，精神也能保持很好。但是，若不吃晚饭，就会让身体不能及时的补充能量和热量，身体中的营养成分也就会越变越少。次日的状态也就会变差，就会影响工作和学习。长期不注意的话，还有可能引发疾病。

晚上不吃饭能减脂肪吗？由上面的介绍可以得知，晚上不吃饭能减脂肪，但是这却是一种不健康的减肥方法，因此不建议大家通过这种方法来达到减肥的目的。而是要在合理控制饮食的基础上，多做一些体育锻炼，再做到起居有常，劳逸结合，长时间坚持下去就可以达到理想的减肥效果。

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