熬夜会使人发胖吗

熬夜会使人发胖吗？这是很多人想了解的一个问题。现如今，熬夜一族可谓是越来越壮观，而这一不良习惯的危害性是比较大的，尤其会引起很多的慢性疾病，对人体健康的影响是非常大的。有人说经常熬夜会引起肥胖，这是真的吗？究竟，熬夜会使人发胖吗？一起来看下面的介绍。

熬夜会使人发胖吗

首先，熬夜会使人发胖。众所周知，人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会导致胰岛素的分泌异常，从而导致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖，所以说晚上最好是不要熬夜。如果想要保持好的身材的话，最好是可以在11点之前就进入到睡眠状态，每天保持八个小时以上的优质睡眠。

再就是，荷尔蒙的作用会导致肥胖，若晚上经常熬夜，还会刺激人体分泌一种叫荷尔蒙的激素，这种激素可以在很大程度上导致人体的迅速发胖，因此若在日常生活中经常熬夜，发胖的几率往往要比不经常熬夜的人发胖的几率要高得多。而有很多的人在晚上失眠睡不着，建议可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶，但是要注意不可以喝的过多，以有效的避免晚上半夜起来上厕所，从而影响睡眠质量，不利于人体健康。

熬夜会使人发胖吗？综上所述，熬夜会使人发胖，同时若经常熬夜对人体的伤害是非常大的，不仅会使人发胖，而且可能会引发各种各样的疾病，很多人因为晚睡，休息时间不足而导致脱发或者是其他功能的损伤。因此大家一定要及时的改掉这种不良的生活习惯与饮食习惯，除此之外，平时要多做一些体育锻炼，提高身体新陈代谢，再就是，要保持良好的心态，对于减肥瘦身的帮助也是非常大的。

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