喝黑咖啡真的能减肥吗 喝黑咖啡有哪些注意事项

日常生活中相信不少人都希望自己能够快点减肥成功，这样就能够更快地恢复匀称苗条的好身材，但是减肥并不是一件容易的事情，而是需要积极做好各项应对措施，最终才能够帮助减肥成功。而在减肥方法的选择上，不同的人可能会选择不同的方法，其中也有不少人会通过喝喝咖啡来减肥瘦身。那喝黑咖啡真的能减肥吗？喝黑咖啡有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

喝黑咖啡真的能减肥吗？

说到喝黑咖啡真的能减肥吗这个问题，相信不少人在众多的减肥方法当中，都一定听说过黑咖啡减肥这样的方法。实际上经过大量的试验研究调查发现，喝黑咖啡的确有一定的减肥瘦身效果。

首先黑咖啡当中含有的热量是非常低的，100克的黑咖啡大约只有2-3大卡的热量，我们平时喝的咖啡杯量约为200-250ml，即喝一杯黑咖啡也不会超过10大卡的热量。

而黑咖啡当中还含有一种名叫绿原酸的抗氧化物，可以阻碍脂肪和糖类分解酵素的活性，让皮下和内脏的脂肪不易囤积。

另外，由于黑咖啡当中含有大量的咖啡因，而咖啡因能够帮助提高排尿量，帮助排出身体多余水分，减轻水肿，因此对减肥瘦身还是非常有帮助的。

那喝黑咖啡有哪些注意事项？

（1）不要空腹喝黑咖啡

空腹饮用黑咖啡，对肠胃的刺激比较大，建议小伙伴们可以随餐饮用，缓解刺激性。

（2）注意饮用时间

咖啡喝太晚对睡眠会有一定的影响。睡眠对我们的减肥效果有着很重要的影响，所以如果要喝黑咖啡，尽量早点饮用。每个人都有不同的情况，根据自己的时间调整就可以了。

以上就是关于喝黑咖啡真的能减肥吗的相关内容介绍，其实减肥期间合理地喝点咖啡还是能够帮助减肥瘦身的，因此大家如果想要试一下的还是可以尝试。但是在尝试的过程中，必须要做好饮食调理、运动锻炼等各个方面的应对措施。

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