菠萝蜜吃多了会胖吗

对于爱减肥的朋友来说，用水果减肥是一种健康的减肥方式。众所周知的菠萝蜜是南方比较常见的水果之一。菠萝蜜口感好，维生素含量高。那么，菠萝蜜可以减肥吗？一起来了解一下。

菠萝蜜可以减肥吗

菠萝蜜是夏天最受欢迎的水果，它不仅味道甜，而且营养价值高。更重要的是，菠萝蜜中有一种类似于酶的天然成分，能够有效分解脂肪，促进蛋白质的消化，避免身体对脂肪的吸收。因此，适量食用菠萝蜜有较好的减肥效果。

菠萝蜜中的维生素和脂肪含量较高。因此，吃饭时要控制量。如果你吃得很多，你不会减肥，但你也可能有更高的含糖量。脂肪含量导致大量脂肪堆积，导致肥胖。

菠萝蜜富含糖分，不建议吃太多，否则不仅会导致体重增加，还会导致脾胃湿热，引起上火或肠胃不适等症状。一般建议一次吃4-5块。

哪些水果适合减肥吃

甜橙，甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橘子来满足自己对甜食的渴望。甜橙中的高纤维素可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

番石榴，一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

梨，有许多功能，如止咳、减肥。梨富含纤维素和维生素。吃一个果汁丰富的酥梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含有50大卡的热量，也能达到减肥的目的。

柚子，富含维生素C，含糖量不高。如果你吃一个柚子而不是一顿饭，热量当然很低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。但是，如果体质较弱，最好吃几块高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。