减肥黑咖啡有用吗 减肥期间能喝的饮品是什么

很多人对咖啡都情有独钟，的确是这样，咖啡冲泡出来的香味是非常撩人的，每天坚持喝一杯咖啡的话的确能够让人上瘾。但是对于正在减肥瘦身的小伙伴来说，他们既想喝咖啡，却也不敢喝咖啡，这让自己很是煎熬，这个时候身边的人就会推荐减肥期间可以喝黑咖啡。那减肥黑咖啡有用吗？减肥期间能喝的饮品是什么？下面我们一起来详细了解一下！

减肥黑咖啡有用吗？

说到减肥黑咖啡有用吗这个问题，黑咖啡是有一定的减肥效果的，如果每天起床之后，空腹服用黑咖啡，咖啡中的咖啡因成分就会有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，从而达到减肥的效果。

但是，一定要控制咖啡的摄入量，过量的黑咖啡摄入很容易对人体的肠道、胃黏膜造成刺激，破坏肠胃的消化能力，导致便秘等问题，所以一定要适量喝。

另外，黑咖啡也有让人神经保持兴奋的功能，如果晚上喝太多，很容易破坏人的睡眠质量，减少睡眠时间，使人体的免疫能力下降，没有很好的办法去抵抗外界细菌和病毒的侵入，不仅没有减肥的效果，还容易引起一系列的疾病。因此即便是减肥期间喝黑咖啡，也一定要把握好度的问题、时间的问题。

那除了喝黑咖啡以外，减肥期间能喝的饮品是什么？

（1）柠檬水

减肥期间增加水分的摄入是非常重要的，但是很多人会觉得白开水很寡淡，但加一片柠檬就会有一种芳香清新之感。柠檬的热量很低，几乎0脂肪，且有抗氧化物质，能够延缓衰老。所以喝柠檬水不会让你变胖，还能有美白，促进新陈代谢的功效，对减肥瘦身也是非常有帮助的。

（2）绿茶

减肥期间能喝的饮品是什么？绿茶是天然的减肥饮料，也是非常值得推荐给大家喝的一种减肥饮品。这是因为绿茶具有抗氧化分子，能溶解脂肪，消除体内的油脂分子，快速带出体外。另外绿茶特有的成分还可以促进胃液分泌，让我们更快地消化食物，分解脂肪。

以上就是关于减肥黑咖啡有用吗的相关内容介绍，很显然减肥期间喝点黑咖啡的确有不错的辅助效果，但是单纯靠喝黑咖啡并不能完全帮助减肥瘦身，日常生活中还是需要持之以恒的运动锻炼来“加持”的。

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