水果坚果燕麦片减肥吗

相信大家一定知道，想减肥饮食与运动不能忽略，但也不是什么也不吃，或者是每天光运动就能健康瘦身，或者是可以瘦身减肥，但对健康没有任何好处，所以还是要考虑以健康为前提，然后再尝试瘦身减肥。在众多食材中，燕麦通常是大家减肥期间第一选择，大家公认燕麦对减肥有用，在众多燕麦种类中，选择水果坚果燕麦片减肥吗？

水果坚果燕麦片减肥吗

我们说燕麦能辅助减肥，通常是指纯燕麦，也就不加任何其它材料的燕麦，现在市面上燕麦的种类有很多，像水果燕麦、坚果燕麦、巧克力燕麦、各种混合型燕麦，虽说都叫燕麦，但热量真的要比纯燕麦高出很多。

像水果燕麦，大家在购买后发现里边含有各种水果成分，你草莓、蓝莓、香蕉片之类的，都是经过深加工哄干后加入燕麦中，虽说平时吃这些新鲜水果可能对减肥并不会造成什么影响，但经过深加工，可就不一定会继续有利于减肥，可以想象，经过高压缩，水果的糖分会增加，一斤鲜水果与一斤水果干，一定是水果干的热量更高，只是水分并异比较大而已，可想而知水果或是坚果类燕麦的热量真的是非常高的，一点也不太适合在减肥期间食用。

燕麦本身确实对减肥有利，而且绝对是减肥期间食材首选，它含有丰富膳食纤维可让人有饱腹感，同时它也能加快肠胃内的消化酶代谢，对发送便秘等问题有非常明显作用，只要适量食用，确实有辅助减肥功效，至于水果坚果燕麦片减肥吗，如果真的是为了减肥，非常推荐只丢纯燕麦，还是这个比较好。

另外想提醒那些想减肥的朋友们，减肥确实很辛苦，但请坚持，坚持的方向主要从日常饮食习惯以及运动配合，不能一味的只依赖一种过于单一的食物减肥，这是非常不健康的，容易造成营养不良。

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