脱脂纯牛奶减肥吗？

相信很多对自身身材要求较高的女性朋友都会格外的关注饮食的热量，特别是一些高脂高热量饮食。而牛奶是我们生活当中非常常见的健康食物，每天摄入250克牛奶有助于补充人体的各种营养。那么，脱脂纯牛奶减肥吗？

很多朋友都有喝牛奶的习惯，在每天早餐当中都会有牛奶的身影，但对于减肥的朋友们来说，牛奶中的脂肪又是他们所担心的，是否会因为牛奶的脂肪影响到减肥的效果呢？下面我们就来介绍一下脱脂纯牛奶减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1脱脂纯牛奶减肥吗？

脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶比较起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪分离出来、去除掉了，而主要的营养成分并没有变。这些奶制品中被分离出来的脂肪，当平时没有注意选择脱脂牛奶的话，可能会大量的摄入过多的脂肪，所以不利减肥塑身。而经常喝脱脂和低脂的牛奶不仅对减肥有效，也会对身体健康有帮助。

2减肥时适宜喝脱脂牛奶

脱脂牛奶是通过加工过滤去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在通过加工后脂肪含量比全脂牛奶低了一半，在口味上稍淡一点。此外，脱脂牛奶中胆固醇的含量比全脂牛奶中的降低了百分之七十以上，所以脱脂牛奶不仅适合减肥期间选择，还适合三高人群及中老年朋友。

3全脂牛奶好还是脱脂牛奶好呢？

专家表示，全脂牛奶和脱脂牛奶没有好与坏之分，依据自己的需要选择适宜自己的牛奶才是最佳的。在长身体、需要补充营养时，千万不能因为脂肪就完全舍弃全脂牛奶，而需要为健康、为好身材考虑时，尽可能把脱脂牛奶当作日常选择。无论是脱脂牛奶还是全脂牛奶，每天摄入二百克左右的量就可以足以保证每天的钙、蛋白质的吸收，是非常健康的饮食搭配。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。