练习仰卧起坐一天做多少合适

仰卧起坐这个动作大家一定不陌生，就算平时不太练，想要练习的时候应该也是信手拈来，最多只是差异在可做的多做的少的问题。假如想利用这个动作减肥瘦身的话，那么仰卧起坐一天做多少合适呢？任何事情都有质量要求，仰卧起坐这项训练也是一样，比如动作标准度、运动量、运动时长等，尤其想利用它达到某种效果时，那过程当然要有所要求才行，而不是随意自己想怎么做就怎么做。

那仰卧起坐一天做多少合适？

最好先是考虑到个人运动能力，平时本身运动能力就不错的情况下确实可以要求自己每天至少要做多少个仰卧起坐，假如是想减少腹部堆积的脂肪，那可能每次练习仰卧起坐至少要以150-200个起。假如只是想锻炼身体，参加一项运动，对量就没有太高要求，不需要减肥还有运动意识，这已经是一件非常好的事情，只要时间允许，想练习的时候接着练习即可。可如想拥有性感的八块腹肌，仰卧起坐的数量可能需要达到500个每次，别看这个数是比较大，但不得不说说，期待越高，所需要付出的努力就越大。

多数人在开始练习仰卧起坐的时候，通常是因为想瘦肚子，想收紧腹部松驰的皮肤，也想利用仰卧起坐拥有更纤维的腰身，但自己的运动能力非常有限，可能一次性连两三个标准的仰卧起坐都完成不了，这种情况下就不要过于紧张，此时需要想的不是仰卧起坐一天做多少合适，而是想着自己一天能完成多少个，然后要计划提高多少个，这才是重点。就像仰卧起坐多久能瘦身成功是一个意思，关于任何事情多久成功，没有标准答案，完全看自己的付出是多少。反正每个胖子都是潜力股，只要坚持做有利于减肥的事情一定会看到成果，至于中间如何努力，其实大家心里都有杆称都是知道的，只是有时候很懒不想做而已。

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