吃西瓜影响减肥吗 减肥能吃哪些水果

西瓜可以说是夏天备受追捧的一种水果，炎炎夏日如果能够来上一个冰西瓜，那简直是人生一大美事了。但是对于正在努力减肥瘦身的人来说，他们丝毫不敢放纵，就怕自己稍微不注意导致减肥反弹。那吃西瓜影响减肥吗？减肥能吃哪些水果？下面我们一起来详细了解一下！

吃西瓜影响减肥吗？

说到吃西瓜影响减肥吗这个问题，其实减肥期间少量吃点西瓜解解馋，并不会影响减肥的进度，只要控制好分量就可以了。虽然西瓜吃起来很甜，糖分也不低，但是西瓜具有利尿的作用功效，因此少量吃些西瓜并不会影响减肥的。

那减肥能吃哪些水果？

（1）番茄

番茄是一种富含膳食纤维、维生素，但是热量却非常低的蔬果，尤其是番茄里大部分都是水分，吃了也不会导致热量超标的问题发生，最适合减肥吃了。

（2）苹果

苹果含有纤维素、果胶，且苹果中的果酸可以降低胆固醇的吸收，加速体内新陈代谢，减缓体内脂肪聚积。因此说到减肥能吃哪些水果这个问题，减肥期间可以多吃些水果，也是丝毫不需要有心理负担的。

（3）猕猴桃

猕猴桃也是非常适合减肥期间吃的一种水果，一方面猕猴桃含有的热量也很低，另外一方面猕猴桃里的纤维素可以帮助肠胃蠕动，加速体内脂肪的分解，常吃可以达到瘦身、美白的功效。

（4）番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，对减肥瘦身也是非常有帮助的。

以上就是关于吃西瓜影响减肥吗的相关内容介绍，很显然减肥期间少量吃点西瓜并不会影响减肥的效果，只有不加节制的控制才会容易导致摄入热量超标，因此大家在减肥期间需要合理控制饮食，控制热量的摄入，从而帮助更加顺利地减肥瘦身。

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