黑咖啡有助于减肥吗

黑咖啡有助于减肥吗？现如今，减肥方法层出不穷，越来越多，但是真正有效的却寥寥无几。对于需要减肥的朋友们来说，平时应该适当多吃一些有利于减肥的食物，黑咖啡是目前非常流行的一种饮品，那么，喝黑咖啡有助于减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

黑咖啡有助于减肥吗

黑咖啡有助于减肥，也就是说，在减肥期间适当的摄入一些黑咖啡对减肥有积极作用。据相关研究表明，黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。除此之外，黑咖啡还可以起到一定的利尿作用。尤其女性肥胖者面言，适当的多摄入一些黑咖啡还有美容的作用。黑咖啡在高温煮咖啡的过程中，在身体内会产生一种抗氧化的化合物，而这种有效物质有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，因此黑咖啡可以与水果和蔬菜媲美。 需要提醒大家的是，在此提到的黑咖啡通常指的是不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

而且，纯的咖啡因被人体吸收之后可以直接燃烧脂肪，若减肥者喝完咖啡再配合一些有氧运动，往往可以起到更好的减肥效果，需要减肥者注意的是，最好不要在喝上喝，这是由于咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。其实对于减肥者来说，管住嘴、迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。不要相信广告宣传及偏方秘方等的。

黑咖啡有助于减肥吗？由上面的介绍可以得知，黑咖啡有助于减肥，但是这种减肥方法的效果并不是很好，只可以起到辅助减肥的效果，若想通过这种方法来减肥，则还需要配合控制好平时的饮食，而且要多做一些体育锻炼，久而久之就可以达到理想的减肥效果。

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