黑咖啡真的能燃脂减肥吗？

喝咖啡已然成为当下人们所离不开的日常习惯了。因为咖啡提神效果更快，是不同人群的醒脑神器。但也有一些想减肥的朋友听说过黑咖啡减肥的效果非常好。那么，黑咖啡真的能燃脂减肥吗？

脂肪是导致我们身体肥胖的重要因素，而在平时生活当中，想要更快的燃脂瘦身，是离不开运动的，但近几年来，相传黑咖啡也有减脂的效果。下面我们就来介绍一下黑咖啡真的能燃脂减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1黑咖啡真的能燃脂减肥吗？

黑咖啡可以帮助燃烧脂肪，但想要减肥，也是离不开运动的。我们可以选择在每次运动之前喝一杯黑咖啡，这样可以提高运动效能，达到更加理想的运动状态，同时在运动结束之后，也能持续燃脂，是非常有助于帮助改善体型的方式。

2黑咖啡燃脂的原理：

黑咖啡的热量非常低，每100g黑咖啡只含有1大卡左右的热量，基本上可以忽略不计。而助在喝完咖啡之后体内的热量能会被快速消耗掉。由于黑咖啡当中含有很多的咖啡因、咖啡碱等成分，所以在饮用之后可以提高机体的新陈代谢，能加速体内脂肪代谢，对减肥非常有帮助。喝完黑咖啡之后能起到一定的利尿效果，这样能加速体内代谢产物以及水湿的排出，对减肥也大有帮助，特别是水湿型肥胖人群。

3喝黑咖啡的注意事项有哪些？

因为咖啡因对胃肠道会有一定的刺激，所以每次喝黑咖啡时，不可空腹喝，这样会加重肠道负担，引起不适。另外一点需要明确的是，想要保证黑咖啡的减脂效果，最好不要放全脂牛奶及咖啡伴侣，可以喝美式咖啡、浓缩咖啡或滴漏式的黑咖啡，每天喝黑咖啡的量也不宜超过三杯，每杯300豪升为宜，也要注意在下午三点之前喝，否则会影响睡眠。

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