减肥黑咖啡什么时候喝好

众所周知，在减肥期间适当的喝些黑咖啡有利于减肥成功，这是由于黑咖啡内含有高剂量咖啡因，这种有效物质可以帮助利尿，同时还可以有效的加速人体水分代谢，促进肠胃蠕动，甚至是加速脂肪分解，也是也是许多明星钟爱的一款减肥饮品，那么，减肥黑咖啡什么时候喝好呢？一起来看下面的介绍。

减肥黑咖啡什么时候喝好

1、早餐：在日常生活中有很多人早上刚起床特别容易水肿，建议在些时可以喝一杯黑咖啡，不仅能帮助在家利尿消水肿，同时还可以达到排宿便的效果，甚至可以帮助大家提神，让一天有个朝气的开始，需要大家注意的是，切记吃早餐是很重要的，千万不能只喝黑咖啡而不吃早餐，这样反而会营养不均衡，造成反效果。

 2、餐后半小时：黑咖啡内富含大量的咖啡碱，这种有效物质可以帮助消化，从而就能加速脂肪消化分解，代谢加快也能避免体内囤积多余脂肪，建议需要减肥的朋友们一定要把握餐后的半小时喝一杯黑咖啡，在血糖上升的黄金时间摄取咖啡因，不可以帮助提高身体代谢，还可以有效的抑制食慾，减少进食量。

 3、运动前：需要减肥的朋友们也可以在运动前喝咖啡， 这样可以有效的增进血液循环，加速燃烧脂肪，提升运动效能，达到事半功倍的效果，需要提醒大家的是，由于咖啡利尿，会造成身体水分大量流失，因此运动时要多补充水分，以免会严重脱水。

 减肥黑咖啡什么时候喝好？综上所述，若想达到减肥的目的，建议大家在早餐时、晚后半小时、运动前适当的喝些黑咖啡，需要大家注意的是，这种减肥方法虽然可以起到一定有效果，但只可以在短时间使用，若是长时间靠这种方式瘦身，恐怕会降低基础代谢率，更容易会复胖，更重要的是别长期摄取，否则很可能失眠、心悸、焦虑不安。

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