五天轻断食的危害有哪些

轻断食减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，在日常生活中有很多人想通过这种方法来达到减肥的目的，其实这是一种有利于减肥的控制饮食减肥法，但是这种方法却有可能会给人体健康带来比较大的影响，那么，五天轻断食的危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

五天轻断食的危害有哪些

副作用一：五天轻断食会损害身体，这种减肥方法有可能会直接导致肠胃紊乱，最主要的原因就是由于轻断食期间只摄入少量食物，多数期间胃肠道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。

副作用二：五天轻断食还有可能会引起营养不均衡，通常来说，断食摄入的鲜榨蔬果汁无法全面提供人体所需的营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。长期断食的话，会导致营养不良，甚至出现内分泌失调。

副作用三：五天轻断食还有可能会影响到减肥者的正常失眠，影响情绪，由于断食，人们在感到饥饿的时候很难入睡。由于睡眠时间受到影响，人们经常会出现注意力不集中，情绪焦虑烦躁。

副作用四：五天轻断食也有可能会引起血糖波动。需要提醒大家的是，高血糖是危险的，而且过低的血糖更加糟糕。虽然说“轻断食”的减肥方式在一定意义上可以达到减肥的目的，但是这种减肥方法不仅会产生更大的副作用，以及更容易反弹。

五天轻断食的危害有哪些？由上面的介绍可以得知，五天轻断食的危害不容小觑，希望能引起大家的重视，总之，从减肥的角度来说，建议减肥者一定要选择更适合自己生活方式、更容易维持的饮食方式，才是减脂的关键。在日常生活中还要保证充足的睡眠，促进瘦素分泌，有利于减肥成功。

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