喝咖啡可以减肥吗

咖啡在人们的生活中越来越普通，它尤其是久坐办公室的白领们对咖啡的依赖性会更多一些，精神状态不太好，时常想犯困时就可以饮用一杯咖啡起到提神醒脑的作用，其实咖啡除了能让人精神百倍，对辅助减肥也有一定功效，不少人知道喝咖啡可以减肥，尤其是在购买黑咖啡时，可能就会看到有些商家会将黑咖啡加工成各种功效，有燃脂类、促排泄类、还有能量类，在原本黑咖啡的基础上再加入其它成分，起到功效性。

咖啡被誉为世界三大饮品之一，尤其当知道咖啡可以减肥这件事情后更引起了肥胖者的追捧，就像有人说喝减肥药能减肥一样，比起药物减肥，咖啡的安全性会更高一些，就算饮用后没有任何减肥效果，但也不会给身体增加什么副作用。不过咖啡确实有辅助减肥功效，这里是指纯黑咖啡，而不是咖啡伴侣，黑咖啡中含有大量咖啡因能刺激到人体中枢神经系统，使人在短时间内有活力，且兴奋，这个过程中是能加快氧气消耗，对改善体形有很好的作用。

据数据调查，喝黑咖啡后，能提高身体3-11%的代谢率，而代谢率越高越有处于减肥，因为相同时间内所消耗的热量是更多的，从而实现辅助减肥作用。除此之外，咖啡本身也能促进运动中以及运动后脂肪代谢力，假如在运动前半小时喝一杯咖啡，运动效果会有所提升，它能将运动的能量消耗最大化。

咖啡中含有一种绿草酸，它可减缓人体对碳水吸收，有助于促进胃液分泌，能增强肠胃蠕动，咖啡有这么多优点是不是基本可以肯定喝咖啡可以减肥这件事情。不过想提醒朋友们，虽说喝咖啡可以减肥，也不能只依赖咖啡减肥，身体能不能减肥成功最根本的因素还是平时饮食热量控制与运动锻炼热量消耗的因素干预性最大，只不过在保证饮食、运动这两个条件都符合减肥条件后再利用饮用黑咖啡起到促进效果即可。

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