火龙果和酸奶能减肥吗？

火龙果是我们生活当中非常常见的水果，红心火龙果与酸奶搭配也是很多饮品的最佳之选。而对于减肥的朋友来说，火龙果与酸奶搭配是否会影响减肥效果。那么，火龙果和酸奶能减肥吗？

无论是火龙果还是酸奶，这二者都是非常好的食物，一种是常见的水果，另一种为奶制品，不仅营养价值高，而且口味也非常好。下面我们就来介绍一下火龙果和酸奶能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1火龙果和酸奶能减肥吗？

火龙果加酸奶是具有一定的减肥效果的，但选择两者减肥也是要通过科学合理的方式。一百克火龙果的热量为50大卡，而每100ml酸奶的热量在72大卡，两者都是属于热量比较低的食物，一同食用是比较适合减肥期间食用的。而且火龙果中含有的纤维素含量比较高，纤维素能够让人具备饱腹感，而且酸奶可以促进胃肠道蠕动，可将其当做代餐食用，可以一定的辅助减肥效果。当然，只经过饮食上的控制减肥是不足够的，最好可以结合一些运动，合理调配饮食，做到营养均衡，健康减肥。

2火龙果加酸奶可以一次吃很多么？

尽管火龙果和酸奶一同吃是没有问题的，但也不建议一次吃太多。火龙果属于凉性水果，多吃容易刺激到肠胃，引起肠胃的不适，还有可能会引起腹泻等不良反应；而酸奶吃太多也会影响到胃粘膜和消化酶的分泌，从而降低食欲，两者同吃太多的话，则会加重对胃部刺激，从而引起身体的不适。尤其是对于减肥人群，最好不要多吃，饮食上要做到营养均衡，多吃容易造成热量过盛，反而会不利于减肥。

3火龙果酸奶推荐甜品：

准备火龙果150g、酸奶250ml、柠檬1个。将火龙果去皮，切成小块后备用。再将柠檬去皮后榨成汁。随后将柠檬倒入一个大小适中的碗中，参入火龙果和酸奶，拌匀即可。

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