怎么样喝黑咖啡减肥

上班族绝大分喜欢饮用咖啡，甚至有些人每天必备咖啡饮，只不过多数是以咖啡伴侣这种为主，就因为咖啡能提神醒脑，有助于上班族时刻保持头脑清醒，提高工作效率。也有人则是想利用咖啡减肥，尤其那些体型严重肥胖的人群，在找寻方法时，觉得喝咖啡减肥这种方法最省劲，不过要说到咖啡与减肥的关系，那当属黑咖啡的作用最大，黑咖啡中有一种成分可以分解脂肪，能增加身体热量消耗，从而对辅助减肥有一定作用，这种方法被称为懒人减肥法。那怎么样喝黑咖啡减肥？

怎么样喝黑咖啡减肥

黑咖啡并不是一种咖啡品种，它只是不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，也就是咖啡的原身，黑咖啡确实是减肥佳品，但是只限不加糖的黑咖啡，如果加糖加奶那就称不上是减肥佳品，而是减肥禁忌品。所以怎么样喝黑咖啡减肥？有几个条件需要做到：

1、绝对不能加糖，如果觉得咖啡本身太苦，则可加一点点奶，绝不加糖，糖本身就是阻碍减肥计划的重要物质，假如想减肥就一定要控制糖分摄入量；2、加热的黑咖啡远远要比冰咖啡更有效，热的黑咖啡能加快身体热量消耗，有助于提高代谢率；3、浅度烘焙咖啡效果更好，原因是烘焙温度太高的咖啡，味道虽浓郁，可经过加工后咖啡因含量变少，对减肥不利，相反味道淡的美式咖啡更有利减肥。

怎么样喝黑咖啡减肥？还有一些其它注意事项，比如每天饮用量不要太多，大概控制在4杯左右正好，选择早餐前饮用，午餐前后饮用、晚餐前饮用，或者都集中在下午5：00以前，避免影响睡眠质量，这里也想特别说明不要睡前饮用，否则会因为它“提神醒脑”这个功效导致睡眠质量变弱，反而不利于减肥。不管怎么说，黑咖啡在减肥中的作用还是有的，不过不能过于依赖，根本减肥法还是要依赖饮食与运动的配合。

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