吃什么加快新陈代谢减肥效果好

对于减肥者来说，要通过一些科学健康的方法来加快新陈代谢，促进减肥成功，比如在日常生活中有很多的食物可以起到加快新陈代谢的目的，而且减肥效果也是非常不错的，那么，吃什么加快新陈代谢减肥效果好呢？下面为大家介绍可以加快新陈代谢减肥效果好的食物，希望能给大家带来帮助。

吃什么加快新陈代谢减肥效果好

（1）南瓜：南瓜是日常生活中很常见的一种食物，也是一种非常好的食材，据相关研究表明，这种食物中含有丰富的葡萄糖、膳食纤维，人体摄入之后就可以促进胃肠道蠕动，因此对加快新陈代谢是非常有帮助的，具有润肠通便的功效。再就是，在日常生活中适当的多吃些南瓜还可以起到防癌抗癌的作用，非常适合日常食用。

（2）白萝卜：相信大家对健康养生的白萝卜都不太陌生吧，其实它也是可以有效的促进身体新陈代谢的方法之一，这自然也是不可多得的一种食材。据相关研究表明，这种食物中富含大量的辛辣成分，能有效的促进胃液分泌，可以起到调整肠胃、促进消化的功效。而且若平时生吃白萝卜还可以达到消炎的作用，有益于肠道内部健康。

（3）燕麦：燕麦的食用价值非常的高，这种食物中含有丰富的水溶性膳食纤维，可起到刺激肠胃运动的作用，有效的的改善便秘症状。而且这种食物还可以大量吸收人体内的胆固醇病排出体外，饱腹感强，有排毒减肥的功效。

（4）玉米：玉米是很常见的一种粗粮，其热量很低，非水溶性食物纤维却比较丰富，平时适当多吃这些食物可以有效的促进肠胃蠕动，帮助排便，对加快新陈代谢也是非常有帮助的。

吃什么加快新陈代谢减肥效果好？综上所述，有很多的食物可以起到加快新陈代谢的作用，这些食物适当多吃不仅有利于减肥成功，对人体健康也有帮助，除此之外，还要注意多做一些体育锻炼。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。