骑车和走路哪个更减肥

减肥是太多人每天都在关注的事，最关注的莫过于减肥方法，因为目前市面上出现的减肥的方法有太多种，每个人都可以会根据自身情况选择恰当自己的减肥方法。其实不论选择什么减肥方法，归根结底还是离不开饮食与运动配合，在运动选择中可能可选项目比较多，像常见的有骑车、走路、慢跑、跳绳之类的，假如比较看中骑车和走路，那么骑车和走路哪个更减肥呢？

骑车和走路哪个更减肥

走路减肥相比较有效果，同样的一段路程，走路所消耗热量要比骑车所消耗卡路里多很多，尤其是在相同时间下，骑车相对更轻松，那么所消耗的热量也会更少，其实其中的道理我们都懂，本身研发自行车也好小轿车也好，它们都是为了更省力，任何省力的出行方式都是在为身体省心省力，也节省时间，可在热量消耗这一方面来说一定都没有走路、跑步这类纯人力完成的距离消耗热量大。虽说走路比起骑车消耗的热量更多，减肥作用更大，但想依赖走睡减肥也还是要做到一些条件，比如在走路时要保持一定速度和一定时长，才可以达到理想减肥效果。

其实骑车和走路都可以减肥，只不过在选择运动后要在运动量上有所要求，觉得骑车更方便，那么骑车的时长以及路况情况也要有所考量，大家一定都有发现，在骑车时，爬坡路段一定比下坡路段所消耗的热量更多，这一点值得肯定。可见不论是选择骑车还是走路，减肥效果要根据运动时的速度、强度决定，速度赵快所消耗的热量就越多，速度变慢所消耗的热量自然就会减少。其实要减肥选择自己喜欢的运动方式，长期坚持，就有机会达到理想的减肥效果。

关于骑车和走路哪个更减肥，就做以上内容说明，这是两种都很适合在减肥期间选择的运动方式，其实还有很多其它运动方式，只要是有坚持运动就对减肥有作用，前提是要有速度，具体根据自己实际情况来选择合适的减肥方式，再做到坚持。

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