跳绳和瑜伽哪个减肥效果好

瑜伽在众多运动项目当中算是比较普遍及普通的方式，比起其它运动类项目来说，瑜伽更具有舒展性，对身体的拉伸效果更好，能瘦身减肥、也能塑形，和其它运动一样，对身体有锻炼作用，假如在不知道如何减肥的情况下，先选择瑜伽也是不错的。有些人则觉得瑜伽练习起来看着软绵绵的，可能会影响自己的瘦身效果，而有的人觉得瑜伽其实是一项力量型训练。常规类运动像跳绳和瑜伽哪个减肥效果好呢？

跳绳和瑜伽哪个减肥效果好

其实二者没有任何可比性，非要说的话，把二者结合减肥效果最好，远远要比什么都不做对减肥的帮助更大。运动本身就是减肥计划中非常重要且不可缺的重要项目，假如能坚持运动至少是有利于减肥的，人在运动时不仅能锻炼身体，也能加大身体热量消耗，而这些热量来源除了体内存储的糖分之外，就是脂肪会被代谢被燃烧，对减肥的帮助非常大。甚至可以说没有运动的减肥方式是不健全的，至于选择什么运动，像跳绳、瑜伽都可以。非得区别跳绳和瑜伽哪个减肥效果好？这与自己运动习惯与运动能力有很大关系，包括对运动期间饮食配合要求也特别高。

跳绳是大多数常见有氧运动中，运动强度相对来说较为难的一项，虽说跳绳和跑步一样大家都会，可要持久坚持却不是一件容易的事情，若能一次性一停不停完成跳绳30分钟的话，这个运动强度还是比较大的，每天打卡完成一次，对减肥的作用也是比较明显的。持久坚持下来会发现腿部肌肉变得更紧致，小腿曲线也慢慢展现，就连整个人的身体力量感看上去都更明显。

瑜伽同样如此别看它练习起来很慢，但每个体式对练习者的力量要求却很高，坚持练习瑜伽时同样会发现身体有出汁，它能加快身体排毒，也能疏通身体，对内脏经络排毒之类的工作有很好帮助。可见，两种运动方式都很好，重点在于自己是不是能长期坚持。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。