吃代餐粉真的可以瘦吗

低餐粉大家一定不陌生，它是很多减肥者在减肥期间的宠儿，有代餐粉的加入就再也不用愁减肥期间要吃什么，可是吃代餐粉真的可以瘦吗？有人对这个减肥方法的效果抱有质疑。减肥确实与饮食有关系，假如饮食安排妥当减肥效率加倍，假如饮食安排不利于减肥，那减肥效果自然而然就会下降。只不过现在很多商家看到大家看待减肥的重要心理，才会抓住这点商机，认为做出各种代餐就能解决大家想减肥的问题。

吃代餐粉真的可以瘦吗

代餐粉的加工过程是从一些本身有利于减肥的食物中提取一些营养成分，然后浓缩成粉末替代正常食物，食用后让人有较强的饱腹感，不会有饥饿感，从而更有利于持久坚持。目前各吃代餐粉中所含有的营养有蛋白质、碳水、纤维素、膳食纤维、脂肪等，这些物质能为身体提供能量与营养，虽说不够全面，可基本也能满足正常机体活动需求。不过要注间代餐粉也有种类之分，不同代餐粉营养成分自然不同，那对减肥的作用包括对身体健康的影响车也是有差异的。目前市面上常见的代餐粉类有：蛋白奶昔款、果蔬代餐类、谷物类。三种代餐粉会有不用功效，因为营养不同，摄入方式也不一样，所以在选择时，还要看个人爱好。

话说回来，虽说吃代餐粉对减肥或许有用，但也不能过于依赖，还是要吃一些基本食物，保证营养均衡，这样才能保证健康不受影响同时辅助瘦身减肥。再者说代餐粉就算营养再全面也不能满足身体所需，而且不可能每天三餐只吃代餐粉，如果能有这毅力，估计减肥也就不会是什么难事。

关于吃代餐粉真的可以瘦吗？确实是可以瘦，但作用不大，只能说只辅助作用，在正常吃三餐的基础上，利用代餐粉加餐，相对来说会更健康一些，至少能为身体补充营养，只是除了代餐粉之外，其它食物选择一定要注重清淡，这一点也极为重要，不能出现热量过高的问题。

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