酸奶与火龙果搭配减肥方法

社会在进步，但女性对美的定义有一个标准，就是身材苗条，可现如今肥胖的人也越来越多，所以需要减肥的人也越来越多。通过节食减肥是最健康的减肥方式之一。那么酸奶加火龙果能减肥吗？一起来了解。

火龙果为什么能减肥

每100克火龙果含有60大卡左右的热量，是一种热量比较低的水果。

火龙果中纤维素含量高。纤维素是减肥的必备法宝，因为它能引起饱腹感。火龙果能减肥的另一个原因是它的龙果的另一个减肥效果的原因是其“整肠”效果。吃龙果可以产生有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，将体内的垃圾全部排出体外。提高整肠效果：将龙果酸奶与龙果酸奶混合，美味的食品可以迅速清洁肠道。 适合长期便秘，身体中毒素堆积而无法排出的肥胖人士。

酸奶加火龙果能减肥吗

火龙果是一种营养丰富的水果，但热量不高，有一定的减肥效果。酸奶可以改善肠道环境，有助于提高消化能力。因此，火龙果和酸奶进行混合，有不错的减肥效果。吃混有酸奶的火龙果时，要注意以下几点：

第一，吃之前最好适当少吃主食，因为酸奶和火龙果中的果酸容易升高胃酸。如果空腹吃，可能会引起肠胃不适，容易损伤肠胃黏膜。

第二，怕冷的女性朋友要少吃火龙果等凉性水果。虽然火龙果是热带水果，但火龙果是冷的。因此，感冒的女性如果大量食用火龙果，可能会加重其感冒，诱发月经不调、痛经等月经疾病。

火龙果酸奶沙拉材料：火龙果一个，猕猴桃一个，酸奶一瓶。做法：火龙果猕猴桃去皮，切成丁，撒上酸奶。猕猴桃含有非常高的维生素C，还有很多其他的矿物质和营养成分，可以补充减肥过程中缺乏的营养。酸奶和火龙果有润肠的作用。此外，酸奶富含钙和蛋白质，可以补充身体所需，避免减肥过程中出现营养不良的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。