补充维生素b能减肥吗

我们身体所需要的营养成分太多太多，根本不是我们能列举得出来的，不过其中有一种叫维生素B族可能大家并不陌生，而且去药店买药时经常看到维生素B的药片在收银台显眼的位置，其实这也说明大家对它的需求还是比较大的，至少在药店维生素B族的销量一直比较好。甚至有些肥胖者会利用服用维生素B辅助减肥，不过这种做法的效果也受人质疑，那补充维生素b能减肥吗？

补充维生素b能减肥吗

维生素B族对减肥确实是有辅助作用的，因为它可以使脂肪转化为脂肪被消耗，它也是维持体力不可缺的重要维他命，甚至被人称之为“皮肤的维他命”，不管它是哪个部位的维他命，假如身体的维生素B不足的话，容易引起各种不适症状，比如口角炎、眼球充血、肛门溃烂等，可见它对身体的重要性。当然对于减肥者来说，维生素B就是会加快脂肪燃烧，可避免脂肪长时间在体内堆积，甚至可以说维生素B对预防肥胖也是有帮助的，它能清扫全内多余热量与脂肪。

作为肥胖者在减肥期间需要维生素B族，尤其是B2和B12需求量可能会更明显一些，不过有人为了加快脂肪代谢，有过量服用的现象，其实这种做法并不可取，会增加肠胃负担，对健康不利。身体是非常聪明的，需要多少适量补充就会发挥到最大作用，假如超标或者不够身体都会有反抗信息出现，比如有不适症状或者肥胖，这些都是身体给人的警告信息，说明需要改善。

关于补充维生素b能减肥吗？确实是可以补充的，不过每天补充量要有所控制，像维生素B2每天不能超过1.5毫克，维生素B12则不能超过3微克，身体所需要的只是这些量而已，不能因为减肥摄入过多。另外还是想提示想减肥的朋友们，减肥绝对不是只利用维生素B族就能实现，还是要保证饮食有控制热量，且每天有坚持运动锻炼，这才是最根本的。

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