玉米能减肥这个说法对吗

减肥这个事情确实一直很受欢迎，毕竟肥胖体型并不是大家有所想要的，只是在平时生活中忽略饮食与运动管理，导致自己体形越来越胖，也就致使一队人总是在减肥的路上，可是怎么减都减不掉，这可愁坏了大众肥胖者。其实说到如何有效减肥时，没有什么捷径，就是要把饮食与运动配合起来，尤其饮食方面，做到管住嘴是极为重要的，吃对是关键。那吃玉米能减肥吗？

玉米能减肥这种说法其实并不是很准确，只能说在减肥期间是可以吃玉米的，但不能完全利用吃玉米减肥，这是不现实的。虽说玉米适合在减肥期间食用，它可以代替三餐主食，但它只是代替主食而已，可不具备直接减肥的作用，而且为了身体能健康的减肥，还需要其它食物配合，而不是只吃玉米，这样会有营养过于单一的结果，对健康没有任何好处。

大家都说玉米能减肥的原因是玉米属于粗粮，它热量低，膳食纤维含量却很高，对于减肥者来说膳食纤维这种成分是十分重要的，它能让人产生极强的饱腹感，从而有抑制食欲的作用，食欲降低，食物总摄入量会减少，那么就能一定程度上控制全天食物总热量，总热量一低，几乎是不可能再有脂肪堆积的。而体内存储的脂肪也会被调动为身体所用，尤其有运动习惯的人，运动量越大，身体所消耗的热量会越多，对减肥的作用也就越大。

可见想减肥也不能保是依赖饮食，运动的配合也十分重要，每天除了饮食方面帮好管理之外，运动配合也是要有的。饮食方面主食可以玉米为主、再额外添加一些蔬菜水果，补充各种维生素保证营养均衡，所以玉米能减肥这个说法也不是完全不对，只是说的过于绝对，因为减肥不仅是一根玉米能实现的事情，而是长期良好饮食习惯的维持。

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