蛋白质偏低影响减肥吗 减肥期间蛋白质偏低的表现有哪些

说到减肥瘦身这个话题想必很多人都有话要说，实际上很多人都在减肥的道路上徘徊，也不知道到底是何种原因。其实影响减肥效果的因素有很多，其中不少人都听说过蛋白质偏低也会影响减肥。那蛋白质偏低影响减肥吗？减肥期间蛋白质偏低的表现有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

蛋白质偏低影响减肥吗？

说到蛋白质偏低影响减肥吗这个问题，可以肯定地告诉大家，蛋白质偏低的确会在极大的程度上影响减肥瘦身。

这是因为蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的量也跟着减少。基础代谢如果减少，即使运动，脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会变得很差。由此可见，减肥期间增加蛋白质的摄入，不仅对我们的身体健康有帮助，同时也更能够促进减肥瘦身。

那减肥期间蛋白质偏低的表现有哪些？

（1）脱发严重

一个人的脱发跟体内蛋白质缺乏是有关系的，蛋白质是细胞的原料，也是稳定头皮营养的重要物质。如果不能及时的补充足量的蛋白质的话，毛囊损坏，头发就会有掉落的情况出现。

（2）肌肉松弛

摄入蛋白质的量不够，就会侧面分解肌肉满足所需。因此如果我们感觉在减肥期间肌肉很松弛的话，那么就需要考虑是否是因为蛋白质摄入偏低导致的。

（3）免疫力下降

经常有感冒的现象出现，跟我们本身的抗病能力下降有很大的关系。因为蛋白质不足，免疫细胞不能起到修复的作用，病菌更易侵袭身体，造成了小病不断的情况发生，主要就是摄入蛋白质不足所造成的免疫能力降低。

以上就是关于蛋白质偏低影响减肥吗的相关内容介绍，很显然蛋白质偏低的确会在极大程度上影响减肥瘦身。因此想要有效地减肥瘦身的小伙伴，减肥期间也一定要增加蛋白质的摄入，确保自己身体健健康康的。

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