减肥老是想吃东西怎么办

减肥就是我们周边很多人正在做的事情，包括自己可能也正在因为体形肥胖而发愁，每天愁着到底要如何减肥才能让自己拥有苗条身材，尤其是女性朋友们经历怀孕生产、再加上年龄不断增加身体代谢速度变慢的多重诱因下，假如在饮食与运动方面不做管理的话，自然发胖也是非常自然的事情。所以想减肥的话，饮食管理是极为重要的，若本身就没有任何运动习惯，饮食更要控制，否则多余热量就是会在体内以脂肪形式不断累计。那在减肥老是想吃东西怎么办？

减肥老是想吃东西怎么办

这是太多减肥者都存在的问题，甚至可以说致使自己减肥失败的原因就是管不住，总是有想吃东西的冲动，尤其在看到美食后更是控制不住被诱惑，其实这是一种心理也是一种习惯，所以想减肥成划要有坚定的信念这也是非常重要的，要明白自己为什么要减肥，找到一个能刺激到自己且可克服自己的理由去控制美食。比如我们经常在电视剧中看到女主角因为肥胖被同学开玩笑，甚至让人看不起，在受到某种刺激后坚信自己要减肥，有的人是真的有坚持饮食与运动配合减肥，而有的人甚至会考虑做医美手术减肥，不管是什么原因用什么样的方式减肥，首先一定要让自己减肥的信念更坚定，要远远超过对食物的期待与诱惑。

当想吃东西的时候想象一下自己为什么要减肥，是不是相中的衣服只剩下小码或者只有小码穿上更好看，或许就能让息抑制住。或者想吃的时候就喝水，给自己养成这种习惯，就是只要有想吃东西就立刻让自己喝水，这是一种抑制自己吃零食的小方法，给自己形成一种反射条件，不失为一个好方法。假如正在为难减肥老是想吃东西怎么办的时候，不防尝试这个小方法，真的很管用，再不行就吃一点水果，选择一些糖分不高的水果作为过度也是可以的。

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