喝八宝粥能减肥吗?

粥是我们中国人最爱的一道美食，可选择食材花样非常多不说，营养也是相当丰富，几乎我们生活各所有的食材都能用来煮粥，比如各种豆类、各种米类、各种蔬菜、甚至现在大家还发明了牛肉粥、皮蛋粥之类的，假如非要逐一列举的话，大概有数百种。其中不少人爱喝八宝粥，它是由莲子、红豆、薏米、桂圆、糯米、大小米、红枣、栗子……一起烹饪而成，营养相当丰富，浓稠的八宝粥一直是大家欢迎的一种。那吃八宝粥能减肥吗？

八宝粥能减肥吗？

当八宝粥与减肥联系在一起时，其实干预性真的不大，就像大家说苹果减肥法、鸡蛋减肥法等一样，减肥绝对不能用单一的食材达到目的，就算是吃减肥药还不一定能真的减肥，更何况只是一种食物。要说食物与减肥的关系，一定是所有全天三餐食物总结构、总热量对减肥的干预性最大，不可能每天三餐只吃一种八宝粥，这不现实，试问有谁能日复一日每天三餐只吃八宝粥的？几乎是没有人，而且即便能坚持，只喝八宝粥时间长了也容易有营养不良这种问题。

八宝粥属于杂粮食物，从这个角度来说它对减肥是有帮助，至少在减肥期间食用八宝粥基本不会影响到减肥成果，也就是说本身有健康合理的减肥计划，然后又在这个减肥计划中加入食用八宝粥这一项，那么本身健康的减肥计划并不会受到影响。八宝粥只是作为减肥餐的一种，它本身属于粗粮系列，能快速消化，不用担心会有脂肪存储，当然在喝八宝粥时不要放太多糖，这也是关键，确实有人喜欢在喝粥时加入糖，有减肥的人就不要再这样做。

关于八宝粥能减肥吗？答案是：不能！它不具备减肥功效，只是一种食物让人有饱腹感，满足人的食欲。想减肥在饮食方面确实要注意，但也不能只靠一种食材减肥，把三餐做到营养均衡且热量低，这才是真正的饮食减肥法。

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