控制饮食真的能瘦吗

控制饮食真的能瘦吗?不一定，虽说减肥条件中饮食控制特别重要，但只是控制饮食不一定会有减肥成果，原因是控制的程度有多种。有人真的尝试过利用控制饮食减肥瘦身，可是并未收获任何减肥成果，说明其中有些注意事项依然没有做到位，控制饮食也是讲究方法的，并不是只要控制就一定会有效果。

有验证说明，科学的饮食减肥法对减肥是有作用的，太多人只是与这种科学饮食减肥法的做法有偏差，才会致使“控制饮食真的能瘦吗”这个问题出现否定答案。正常情况下控制饮食确实是能减肥，因为这是减肥计划中的必要条件，也是第一条件，假如不控制饮食那么减肥一定无法成功，可是控制了饮食也不一定成功，是不是相当矛盾，具体是怎么回事？

所谓科学控制饮食是指平时三餐正常食用，只不过每餐食用的食材本身热量要低，一餐选择吃一盘红烧肉，和选择吃一盘蔬菜热量差异非常大，看上去食材的量是相同的，可是热量却差着万八千里，一盘肉进肚，摄入的热量可不是参与运动就能被消耗掉的，还会有些脂肪被身体吸收在体内存储，而蔬菜本身热量就很低，摄入体内不会有脂肪被存储，这就是食材选择这一条的基本原则。接着就是摄入量的控制，同样是红烧肉，吃一块和吃一盘的热量差异肯定很大，蔬菜同样如此，可能热量变化不大，可是摄入过多，胃部空间会因此而被撑大，对控制食欲没有任何帮助。再者就是烹饪方式，同样食材，烹饪方式不同热量也会不一样，比如蔬菜本身是适合在减肥期间食用的，可是水煮和小炒这两种方式烹饪后热量会有一定差异，而在减肥期间利用水煮这种方式烹饪食材是最合适的。

关于控制饮食真的能瘦吗？答案是不一定，通过上述内容介绍可能大也知道为什么会这样说，主要体现在三方面：食材选择、食物摄入量、食物烹饪方式，其中任何一项做不到位都会干预到减肥效果。

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