散步可以瘦腿吗

瘦腿减肥对于爱美的人来说是非常重要的，因为腿粗就会变得不美，这是事实，现如今真的不是一个只看脸的时代，而是看身材的时代，走在大街上，好身材会被人注视，别以为只是男生爱看好身材，就连女生也会拥有好身材的同性吸引，这就是个人魅力，这份魅力中身材也起绝大部分作用。那散步可以瘦腿吗？

散步可以瘦腿吗

散步是可以瘦腿的，毕竟散步也是一项运动，只不过瘦身效果如何，要考虑自己的运动量是多少，假如只是散步十分钟，肯定不会有效果，若能一次性散步45-60分钟，那就会有效果，所以散步可以瘦腿吗？受干预因素、决定性因素是极多的，不能只考虑这个项目是不是能受瘦，而是要考虑自己能付出多少，任何运动方式都能瘦腿，可是自己是不是能做到，这是关键所在。

别看散步这个运动方式强度低，但只要运动量达标，比如强度高的运动方式可以运动半小时左右即可，那散步这个低强度的运动就能运动到一小时以上，这样两种运动所消耗的热量是一样的，最终因素还是在于自己，这一点需要了解。其实很多时候是否能瘦身成功，方法占一部分，自己的努力占绝大部分，太多人就是因为无法坚持，导致减肥计划屡次失败。

假如觉得自己对于其它运动没有信心的情况下，就是可以考虑利用散步这种方式解决，易实施且易坚持，在散步时，不要做其它事情，只是集中注意力散步，最多挂上耳机可以听音乐，在散步时也不要太散漫，而是要尽可能加快速度，大步流星式的往前走，这才是最有效的。总之关于散步可以瘦腿吗？是有效的，还是老话，要坚持下来很重要，再者就是饮食控制热量的配合也很重要，希望大家了解，决定减肥是否成功的因素绝对不是单一运动或者是单一饮食，要综合配合。

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