深呼吸能减肥吗

减肥对于太多人来说是一件极为痛苦的事情，每天睁开眼就想着要减肥，会选择一些对减肥有帮助的事情去做，比如养成起床后先来一杯温开水，这样做能加快体内毒素排出速度，从而起到减肥作用。喝完水还要先站立来几个深呼吸，有人说深呼吸能辅助减肥，当然这个做法的作用也让不少人抱有质疑，光深呼吸能减肥吗？

深呼吸能减肥吗

说实话，深呼吸减肥法的效果其实真的很一般，在运动时利用呼吸配合或许可以提高运动效果，可是只是利用深呼吸减肥的法，效果不大。人在深呼吸时主要依赖深呼吸肌这个部位，那能被锻炼的也只是呼吸肌而已，包括肺脏可能会因为深呼吸变得更有弹性，对增强个人身体肺活量是有帮助，可是想利用这个动作减肥，那一定是想太多，就算它能有作用，也微乎其乎，甚至可以说没有。

对减肥最有帮助的事情，一定是饮食方面的控制，以及运动锻炼这两种形式，至少它们起到主导作用，把这两方面做到要求的状态后，再利用深呼吸配合，起到辅助促进减肥作用，这样才能真正减肥。

通常大家在减肥期间，会非常建议每天三餐饮食必须学会控制热量，避免出现热量过剩的现象，建议每天选择一些低热量食材，然后再控制好摄入量。特别是早餐必须要吃，绝对不能因为要减肥而不吃早餐，假如不吃晚餐还可以理解，但不吃早餐不仅不能减肥，还会影响减肥效果，早餐是稳定人体新陈代谢速度重要方式，根据实验数据证明，不吃早餐的人身体代谢速度比吃早餐的人更慢，不利于减肥。

饮食配合好之外，剩下的就是运动，在运动过程中确实需要利用呼吸配合，所有动作体式在一呼一吸之间完成，但基本不需要做深呼吸，假如是做腹式运动时，深呼吸的可能性大一些。不管怎么说，对于“深呼吸能减肥吗”这个问题，答案给于否定，原因很简单，就是减肥没有这么容易，并不是进行几个深呼吸就能完成，而是要为自己量身定做一系列有助于减肥的计划，其中主要项目就是饮食与运动的配合。

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