补充维生素e能减肥吗

维生素E、维生素C是生活中很多人会特意去补充的两种维生素，而且维生素E和维生素C是绝好的搭档，假如有缺乏其中之一，健康会受到影响不说，就连皮肤状态也会受到影响。有些人听说服用维生素能减肥，那补充维生素e能减肥吗？

维生素e能减肥吗

我们对维生素E功效最了解的是能抗氧化、能延缓衰老，一般从水果蔬菜中就能补充到维生素E，有人说在减肥期间利用补充维生素E可以改善脂类物质代谢，事实上这个说法并没有得到证实，所以维生素E可以减肥这个说法是不准确的，或许各种维生素在减肥期间是不能减少的，但是不能期待它减肥，这不现实，没有哪种营养物质能直接减肥，最多只是促进减肥效果而已。

对减肥最有用的因素是饮食热量管控、运动锻炼消耗热量这两大因素，当然作息时间规律化、个人情绪稳定性这些因素也会干预到减肥效果，把这些因素都配合起来，才能真正起到减肥功效，而不是吃某一种食物，或者是补充某一种维生素就能完成，绝对不可能，当然也不能因为减肥就出现营养不良，或者营养单一这种问题，同样不健康也不利于减肥。

通常建议在减肥期间三餐饮食要注重清淡，不能有热量过剩这种情况发生，非常推荐以清淡类饮食为主，比如多吃新鲜瓜果蔬菜，注意营养均衡，只是摄入量以及热量总量要得到管控，这样能保证运动所消耗的热量是来源于体内脂肪以及糖分，假如食物热量摄入过多，那么运动所消耗的热量极有可能就是当天补充的，而不是体内存储的，一定程度会影响减肥效果。

关于维生素e能减肥吗？说实话是不太具备的，维生素E只是一种维生素而已，是身体不可缺的营养成分之一，但不具备减肥功效，想减肥还是要依赖饮食与运动的配合，基本做到饮食输入热量低于运动所消耗的热量，达到这个平稳点就对减肥有用。

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