维生素b对减肥的作用大不大

平时注重养生的人对各种营养可能都比较熟悉，了解它们的功效，了解该如何补充。确实我们身体维持健康不能忽略各种营养的补充，假如有营养补充不全的问题只会威胁到健康，出现各种不适症状，也有人会卢着利用维生素起到辅助减肥作用，那有人就会问，假如选择维生素b对减肥的作用大不大呢？

维生素b对减肥的作用其实是很重要的，其实说维生素b不如说维生素b族，包括了维生素b2、维生素b6、维生素b12，还包括烟酸、泛酸等， 它就是这么强大，是一个大家庭，不论是其中哪一项对减肥都有辅助作用，最明显的是能加快身体代谢速度，可以将糖、蛋白质、脂肪转化为身体所需要的能力，从而实现消耗，对减肥，对预防肥胖都有明显作用。当然比起补充维生素b来说，可能对减肥最有事情一定会让人想到控制饮食热量，配合运动锻炼消耗热量这些，不过光有这两点也不行，假如能加入一些其它方法，其实是可以提高减肥速度的，比如利用维生素b对减肥的作用这一点就很好。

有相关实难证明维生素b对减肥的作用确实是非水宠大的，其中维生素b2是能将体内脂肪转化为能量供身体使用，是身体非常不可缺的重要维全命，被称为“皮肤的维他命”，先不说维生素b2对健康有多么大的作用，但追求体内出现维生素B2不足，像内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤疾病的发生率会随之提高，可见维生素b的作用性是多大。平时我们可以从生活中一些食物中获取它，比如动物肝脏、乳酪、牛乳等，可辅助补充维生素b2，只不过为了减肥，控制热量最好少适，适量即可。

维生素B族中的维生素B12为制造对人体细胞分裂所必要的核酸之维生素，含在波菜等绿叶之中的叶酸，这两种之中缺乏任何一项就会发生贫血、喘不过气的症状。作为肥胖者在减肥中需要维生素B2和维生素B12最主要的原因是，要将蓄存的脂肪当作能源来利用，同时还可能有效的促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。

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