吃维生素b会减肥吗

　　吃维生素b会减肥吗？有很多人想了解这个问题。现如今，有不少人为了减肥而绞尽脑汁，甚至会通过节食的方法来达到减肥的目的，而这种方法却有可能会导致身体内的维生素缺乏，比如维生素b，从而对人体健康带来威胁。有人说，吃维生素b会减肥，这是真的吗？究竟，吃维生素b会减肥吗？一起来看下面的介绍。

　　吃维生素b会减肥吗

　　据相关研究表明，吃维生素b会减肥，这是由于吃维生素b可以有效的推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。另外若基础代谢率较低，会让整体能量消耗较低，从而导致会比别人更容易发胖，也就不太容易瘦。而若想达到减肥的目的，则就要想法提高基础代谢率， 让大家在睡觉的同时也能减重。而维生素B群参与着我们身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。

维生素B族可以分很多种，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，除此之外，还包括烟酸、叶酸（也就是维生素B9）等。据相关研究表明，B族维生素为维持人体健康，以及帮助预防疾病不可缺少的微量元素。除此之外，对于肥胖者来说，B族维生素是你绝不能缺少的。建议大家在日常生活中可以根据自己的身体状况来补充相应的维生素Ｂ，在减肥的同时，对人体健康的帮助也是比较大的。

吃维生素b会减肥吗？由上面的介绍可以得知，吃维生素b会减肥，但是只可以作为辅助减肥的方法，若想达到理想的减肥目的，最有效的方法就是在合理且健康饮食的同时，平时多吃一些有利于减肥的食物，同时在运动方面也要多下功夫，也就是说，在要合理控制饮食的基础上，然后再多做一些体育锻炼，两者想结合，慢慢地就可以让大家的身体更健康，而且也可以拥有完美的曲线身材，希望以上介绍的内容能给大家带来帮助。

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