b族维生素减肥法真的有效吗

维生素是人体内必不可少的一种营养元素，它的存在对人体健康的帮助是比较大的，尤其对于需要减肥的朋友们来说，更应该适当的多补充一些维生素，因此，很多的维生素减肥法层出不穷，比如b族维生素减肥法。那么，b族维生素减肥法真的有效吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

b族维生素减肥法真的有效吗

b族维生素减肥法在一定意义上是有效的，据相关研究表明，维生素B为推动人体体内新陈代谢，尤其是将糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的一种物质。大家在减肥期间，应该配合营养餐的使用，能有效的增强减肥效果，尤其能帮助大家缓解便秘、消除肚腩，建议大家在日常生活中可以适当的多吃些。香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。

维生素B1、B2、B6、B12对减肥的积极作用介绍如下：

1、维生素B1：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。

2、维生素B2：在减肥期间大家还要适当的多补充一些维生素B2，这样可以帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。

3、维生素B12：据相关研究表明，维生素B12能有效的促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

b族维生素减肥法真的有效吗？由上面的介绍可以得知，b族维生素减肥法真的有效，但是在此提醒大家，减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下。多补充维生素对减肥也极有比较大的帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的，而且要长时间坚持下去才可以达到理想的锻炼效果。

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