怎样睡姿可以减肥瘦身

我们每天都要为自己安排适量睡眠时间，正常情况下成人每天至少要保持7-8小时睡眠时间，现如今很多年轻人总是熬夜，觉得这没什么，其实身体正在悄悄发生变化，比如肥胖，虽说体型肥胖主要与吃的多动的少直接关系，可也不能熬夜，经常熬夜的人肥胖几率会更高。至少可以这样说：多数肥胖者都有熬夜习惯，所以想减肥瘦身，睡眠时间也是起到关键作用的，那睡姿呢？是不是不同睡姿也能起到辅助减肥作用呢？那怎样睡姿可以减肥瘦身？

怎样睡姿可以减肥瘦身

其实说实话，不管什么睡姿对减肥是否成功的干预性都不大，干预性最大的是每天睡眠时间与睡眠时长，虽说我们会说每天至少要保障6-8个小时睡眠时间才更有利于减肥，可是这6-8个小时是指晚上，而不是白天，假如白夜颠倒睡的再久也没有任何意义。人在晚上11：00以后开始进入肝脏排毒阶段，假如在此时还在工作或是坐在电脑前打游戏，那么身体排毒的功能就会被影响，致使体内有太多毒素滞留，这种情况下想减肥瘦身自然是不可能。

睡眠只是辅助减肥瘦身的方法之一，想有效减肥，办法的根本还是要利用严格控制饮食、长期坚持运动来实现，睡姿对减肥没有那么明显的相关性，不能过于轻信传言，要说充足睡眠时间还差不多，它对减肥确实有帮助。为了提高睡眠质量， 建议大家在睡觉时要营造良好的睡眠环境，在睡觉前习惯性关上手机和其它电子类产品，否则会让眼睛感受到光线干预会将讯号传送给大脑，降低褪色素，影响睡眠质量同时也不利于减肥。

关于怎样睡姿可以减肥瘦身？综上所述可见，睡觉姿势和减肥瘦身的关系并不是很大，反而睡眠时间与质量对减肥瘦身的干预性比较大，充足睡眠质量能对减肥有积极作用，但一定分清楚绝不是睡得越多越有利于减肥，减肥的原理是将摄入的热量控制在消耗的热量之下，就可以达到真正减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。