黑咖啡减肥原理是什么

体型太胖，总会想着要减肥，只是苦恼于如何减肥才对自己帮助最大，或许自己内心是知道想减肥离不开饮食配合，也离不开运动锻炼，这是必要条件，但平时习惯了吃多动少，突然要吃少动多，难免会有些做不到。其实减肥的方式有很多，虽说确实与饮食运动有很大关系，但也可利用其它方法辅助，起到促进作用。比如大家一定有听说过黑咖啡减肥法，但对于黑咖啡减肥原理却不是很了解。

到底为什么大家都认为喝黑咖啡有减肥作用呢？而且这是有关专家研究认可的，这与黑咖啡减肥原理有很大关系。黑咖啡是原味咖啡最初的样子，它的优点是热量本身就体、能促进分解身体隐藏的脂肪、可辅助消除水肿、可清除宿便，就单从这几个优点来看，是不是每一个点都有利于减肥，当它们结合在一起时就是黑咖啡对减肥者的功效。

咖啡中含有咖啡因，这是人人知道的事情，而咖啡因能使血液中的脂肪酸浓度上升，这种情况下脂肪酸会被肌肉不断吸收，从而转化为能量被身体消耗，换句话说，黑咖啡中的咖啡因能促进体内脂肪分解，对减肥是有绝对优势。本身咖啡热量就很低，每100g黑咖啡的热量大概只有2.55千卡，适合餐后饮用，能分解食物热量，加快食物消化，避免食物残渣及热量在体内聚集。至于黑咖啡消除水肿这个优点确实也是有的，咖啡因本身就具有利尿作用，排尿量在增加，那体内多余水分也会随之被代谢，包括本身存在便秘问题的人也可以利用这样的方法辅助清除宿便，对减肥也是有帮助的。

其实黑咖啡的优点就是黑咖啡减肥原理，不过任何事情过而不及，就算黑咖啡对减肥有辅助作用，也不能完全依赖黑咖啡减肥，我们不可能每天要喝很多咖啡，为了健康着想，每天最多三杯，而且不建议太晚，否则会影响到自己睡眠质量。

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