快走能减肚子上的肉吗

快走也是一项极好的有氧运动，能提高个人运动能力，也能让人养成极好的运动习惯，每天坚持一定时间快走，能增加心肺功能，当然对于肥胖者来说快走还能消耗热量辅助减肥。快走本身属于运动，就算平时我们每天都在不断走路，但并没有认真把它当作一项运动，也就是没有刻意拿出时间参与走路，所以才会没有减肥作用，假如把它认真对太，对减肥帮助还是特别明显的，尤其适合那些体重基数比较大的人，那坚持快走能减肚子上的肉吗？

快走能减肚子上的肉吗

快走当然能瘦肚子，它对瘦全身都有用，假如个人平时不太运动，或者是体重基数比较大的情况下，像跑步、跳绳这类运动就不太适合，容易给膝盖造成伤害，这个时候快走是最佳选择，每天快走45分钟左右，有极好的瘦腿效果，而且这个时间内不能做任何运动，只是专心完成快走这项活动。在快走过程中，左右手臂摆动速度会特别快，快走跨步也特别大，这个过程中大家可以稍做体验会发现腰腹部被扭动的范围能最大化，可以想象，在这种频率的情况下怎么可能对减肚子没有帮助呢？

任何一项有氧运动只要做到量对减肥都有帮助，也谈不上绝对能瘦局部，其实是能瘦全身，比如快走时腿部在不断跨步，对腿部肌肉拉伸，收紧赘肉有很大好处，包括手臂也能被锻炼到，身体每个部位都能补充锻炼到，最重点的是在快走时断消耗热量，而这些热量绝对不是局部提供，是全身每个部位的脂肪都能被转化为热量被身体使用。

关于快走能减肚子上的肉吗？答案是肯定的，这一点不用怀疑，别看在快走时腿部受力最大，事实上全身每个部位都能被锻炼到，而且身体腰腹部最容易先被消耗脂肪的部位，所以对瘦肚子是非常有帮助的，假如能每天坚持打卡快走，时间控制在45-60分钟，且在饮食方面有所配合的话，利用快走实现完成收紧腹部这个计划完全没有问题。

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