小腿很粗怎么减呢？

每一个女生都希望自己拥有修长纤细的大长腿，因为这是可以提升个人形象的关键。但毕竟不是每个人生来都是天生丽质的，想要在后天改变自己的体型或身材都需要付出一些汗水与精力。那么，小腿很粗怎么减呢？

小腿粗壮是每个女生都会很头疼的一件事，这会导致女生无论是裙装还是裤装，都会显得很笨重。所以有些女生都会在平时特别注意修饰自己的腿型。下面我们就来介绍一下小腿很粗怎么减，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

小腿很粗怎么减呢？

1运动瘦腿：

无论想对身体哪个部位进行塑形，都可以经过运动来实现，这是可以让你获得最佳身体状态的途径，同时也可以改善个人体质。推荐的运动主要以有氧运动为主，可以将身体的体脂持续下降。而如果想瘦小腿，需要避免持续的用前脚掌的运动（就是身体的重心放到前脚掌）这会让腓肠肌群更发达，所以要瘦小腿的还应该暂时避免这些运动，同时平时生活当中也要注意少穿高跟鞋。

2改变走路姿势：

特别是平时的走路及跑步的姿势。可以自己先感觉一下，是否过度用到小腿后部的腓肠肌群。很多情况下，造成这个问题的原因是小腿前部肌肉不发达，在走路或跑步的时身体自然用到腿后肌肉来支撑身体。有这种问题的话，需要加强小腿前部肌肉的训练。少做刺激小腿的运动，注意走路姿态。抬头挺胸收腹，核心用力，利用大腿发力来带动小腿，这样小腿不容易被刺激到，也能避免越来越粗。

3适当按摩：

如果平时工作久坐或久站，都会使小腿肿胀变粗，这就需要采取按摩的方式来改善腿粗的问题，比如在每天洗澡之后，使用精油按摩腿部的肿胀部位，可以深度的刺激双腿脂肪层，对于消除水肿会大有帮助。

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