跑步对身体好吗

跑步对身体好吗？有很多的朋友想了解此问题。适当的多做体育锻炼有利于身体健康，在我们日常生活中，跑步时很多人都爱的一项运动，每天坚持跑步对人体健康大有裨益，究竟，跑步会对身体有哪些好处些呢？带着这个疑问，下面来一探究竟。

跑步对身体好吗

跑步对身体好，具体介绍如下：

1、眼睛：坚持长跑者可以让眼睛直视远方，据相关研究表明，这却可以对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步对心脏及心血管系统健康也大有裨益。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：经常跑步能有效的促进血液循环，同时身体对长期中长跑发生的适应性改变可以有效的改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

跑步对身体好吗？综上所述，跑步对身体健康大有裨益，而且它是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行，再就是它是一种低消费的运动，不需要花一毛钱，是减轻压力最好的方法。

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