饿肚子减肥会减脂肪吗

体形肥胖会让自己变得不开心，看看镜子里的自己，身材臃肿，选择衣服也只能是宽松版，完全没办法像那些身材好的可以穿紧身裤或是露腹装，夏天穿宽松的，冬天本身衣服厚也只能是宽松的，整体形象都会很受损。其实肥胖除了会影响到个人形象之外，主要还是会对自己健康不利，单纯从健康角度出发的话，也非常有必要参与减肥，因为减肥是对管理身材最好的方式。那在众多减肥方式中，采用饿肚子减肥会减脂肪吗？

饿肚子减肥会减脂肪吗

饿肚子这种减肥方式就是断食减肥法，这确实也是一种减肥方法，很多人在开始减肥时，在不知道要如何做的情况下，通常会以节食为主，只不过多数人在开始时有点恶意断食的意思，虽说饿肚子，严格控制热量摄入，从一定程度上是有辅助减肥作用，毕竟没有食物摄入，自然就不会存在热量过剩这种问题，那对减肥一定是有作用的。关键在于这种方法只用于一时，适合那些想三五天内就达到一定瘦身成功的人，尤其是想在三五天就看到体重变化的人确实是挺适合这个方式。

减肥减脂是个长期计划，假如想健康瘦身减肥不要以饿肚子这种方法，不益长久坚持不说，过度控制饮食还会影响健康，出现营养不良等问题，再加上人在长期饥饿状态下，身体会有本身保护热量的反应，会以降低新陈代谢速度保护机体避免脂肪被消耗，这样就更容易使机体过多代谢脂肪，久而久之会让机体无法充分消耗，进而酮体就会随着血液不断渗透到肾脏

关于饿肚子减肥会减脂肪吗？不能否认拒绝利用食物补充热量对减肥一定是有用的，可是用处大不大，到身体健康好不好，这也是要考虑在内的，即便是为了减肥，一定不要做出可能会伤害到健康的事情，任何事情都不行，任何时候，健康是第一位的。

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